Pilates Bad Berneck i.Fichtelgebirge
von Stress, Schlafmangel oder Alkoholkonsum. Nach Angaben der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) kommen bei 70 Prozent aller Deutschen Kopfschmerzen vereinzelt oder sogar an mindestens 15 Tagen im Monat vor. In 90 Prozent dieser Schmerzgeplagten handelt es sich um Migräne oder sogenannte Spannungskopfschmerzen. Etwa vier bis fünf Prozent von ihnen leiden sogar täglich an Kopfschmerzen, was eine große Einschränkung der eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nach sich zieht, wie man sich leicht vorstellen kann. Allgemein entstehen Schmerzen im Kopf durch eine Reizung von Schmerzfasern im Kopf-, Nacken und Gesichtsbereich. Rund 250 verschiedene Kopfschmerzarten sind heute bekannt. Dabei ist der so genannte
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Was ist Pilates?
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Pilates Experten
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Pilates Training
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Pilates Übungen
Als Kursteilnehmer dürfen Sie sich auf mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos freuen. Schritt für Schritt wird Ihnen das notwendige Pilates-Wissen vermittelt.
Kontrolle
Die Kontrolle ermöglicht die Fähigkeit Bewegungen technisch korrekt durchzuführen und kontrollieren zu können. Qualität geht vor Quantität. Diese Trainingsmethode nennt man auch Contrology.
Bewegungsfluss
Der Bewegungsfluss im Pilates definiert den harmonischen und fließenden Ablauf der Übungen sowie den Übergang zwischen den Übungen. Jeder Kursteilnehmer hat sein eigenes Bewegungstempo.
Bewegungspräzision
Basierend auf der Bewegungskontrolle und Konzentration ist die Bewegungspräzision ein wichtiger Bestandteil im Pilates. Die Präzision der Bewegung ist das Langzeitziel der Pilatesmethode.
Zentrierung
Bei allen Übungen steht die Stabilisierung des Körperzentrums im Fokus. Damit ist das sogenannte Powerhouse gemeint. Jede Bewegung einer Übung im Pilates beginnt mit der Aktivierung desselben.
Konzentration
Bei jeder Übung unterstützt die Konzentration die arbeitende Muskulatur. Die Konzentration dient als Grundlage zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der Bewegungsausführung.
Atmung
Die gesamte Atmung und Bewegung müssen beim Pilates im Einklang sein um eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu gewährleisten. Der Atemrhythmus bestimmt das Bewegungstempo.
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Schwangerschaft
Pilates ist besonders gut für die Schwangerschaft geeignet. Mit Pilates trainieren Sie die besonders tief liegende Muskulatur, sodass Ihr Körper mehr Halt und Spannung erhält. Übrigens ist Pilates auch optimal für die Rückbildung geeignet.
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Häufig gestellte Fragen
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